أسباب بروز البطن من الاسفل وما هى طرق تخسيس البطن

مشروبات تساعد على حرق الدهون وانقاص الوزن,الجميع يحلم بشكل جميل وجذاب يخلو من الترهلات فى جميع مناطق الجسم, لذلك يبحث الكثير من الناس على مشروبات طبيعية للتخسيس سواء كانت مشروبات لتخسيس البطن او لتخسيس الارداف والمؤخرة او الفخذين , فى هذه المقالة سوف نذكر لحضراتكم بعض من أفضل المشروبات للتخسيس

فى البداية يجب عليك ان تعلم انه بجانب تناول مشروبات تخسيس ان تمارس بعض الرياضه او التمارين المنزلية واتباع نظام غذائي صحى لكى تحصل على نتائج سريعة والحصول على جسم أنيق وجذاب فى اسرع وقت ممكن

مشروبات تساعد على حرق الدهون وانقاص الوزن

1- الزنجبيل

يعد الزنجبيل مشروب للتخسيس سريع المفعول حيث أنه اسرع مشروب للتخسيس قبل النوم بالاضافة الى فوائدة العديدة لجسم الانسان, من اهم مميزات الزنجبيل فى إنقاص الوزن انه يسرع عملية التمثيل الغذائي وله خاصية حرق الدهون 

كيفية تحضير مشروب الزنجبيل

• قطعة من الزنجبيل الطازج

• بقدونس

• ليمون

• خيار 1-2

• نصف كوب ماء

1. فى البداية نقوم بقطع البقدونس والخيار

2. اضافه جميع المكونات فى الخلاط للحصول على تناسق سلس وناعم 

3. ممكن اضافة العسل حسب الرغبة كما  يحلو لك 

افضل موعد لشرب مشروب الزنجبيل للتخسيس هو قبل النوم للحصول على نتائج سريعة وفعالة 

أقرائي المزيد: اسباب زيادة الوزن رغم قلة الاكل وكيفية الحفاظ على الوزن بعد الرجيم

2- البقدونس مع الليمون

يعد البقدونس من أفضل مشروب للتخسيس على الريق وذلك لما يحتويه من فوائد كثيرة سواء للصحة العامة او للتخسيس

كيفية التحضير

• نصف كوب من الماء 

• ملعقتين كبيرة من عصير الليمون

• نصف حفنة من البقدونس

قومى بخلط جميع المكونات فى الخلاط حتى تصبح سائلة ثم قومى بشربه حتى لا يفقد قيمته الغذائية 

يشرب هذا الخليط فى الصباح قبل الافطار بمدة 20-15 دقيقة لمدة 15 يوم, بعد مرور 15 يوم توقفي عن تناول البقدونس لمدة 5-3 أيام, ثم بعد ذلك شربه لمدة 15 يوما اخرى

لا ينصح شرب البقدونس مع الليمون لمرضى ضغط الدم لأنه يعمل على يوثر على خفض ضغط الدم

أقرائي المزيد: فوائد البقدونس للتخسيس وطريقة عمل البقدونس للتخسيس وما هى فوائد البقدونس او المعدنوس بشكل عام

3- القهوة والحليب والقرفة

ايضا من مشروبات تساعد على التخسيس القهوة والحليب والقرفة حيث انه عند تناولك هذا المشروب سوف تشعر بالشبع والحيوية

أكبر ميزة للقهوة انها تقلل من الشهية, بالاضافة الى انها تساعد على إزالة السموم من الجسم وتسريع حرق الدهون

يساعد الحليب الجسم فى الحصول على الكالسيوم الذي يحتاجه وتنظيم السكر فى الدم, وأيضا استكمال احتياجاته من البروتين 

إعداد مشروب للتخسيس السريع القهوة والحليب والقرفة

• كوب حليب

• عود من القرفة

• ملعقة صغيرة من القهوة 

1. نقوم بغلي الحليب مع عود القرفة على نار خفيفة لإفراز مستخلص القرفة فى الحليب

2. نرفع الحليب الغلى عن النار ونتركه فى القرفة حتى الصباح 

3. فى الصباح نقوم بتسخين الحليب مرة اخرى واضافة القهوة و نمزجها

4. استمر على هذه العملية لمدة أسبوع على الأقل مع شرب الكثير من الماء مع القهوة, وسوف تجد الدهون تخرج فى صورة عرق وبول

لا ينصح لمن يعانون من أمراض مزمنة ومرضى ضغط الدم والنساء الحوامل والمرضعات

4- مشروب الموز والأناناس 

افضل مشروب للتخسيس على الريق او قبل النوم هو مشروب الموز والأناناس الذي يقضي على الدهون دون ممارسة الرياضة, حيث انه يعمل يجعل عملية التمثيل الغذائي لديك تعمل بشكل جيد للغاية,

قد تتسائل لماذا هناك أشخاص يأكلون الكثير على الرغم من ثبات وزنهم, السبب فى ذلك ان هؤلاء الاشخاص التمثيل الغذائي لديهم يعمل بشكل جيد

مكونات مشروب الموز والأناناس

• موزة واحدة

• ملعقة صغيرة من بذور الكتان

• نصف كوب من شرائح الأناناس

• 1/3 كوب حليب لوز

• ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور

كل ما عليك هو خلط هذه المكونات فى الخلاط مع بعضها البعض حتى تحصل على قوام سلس هذا كل شي

يمكنك تناول هذا المشروب للتخسيس على الريق او للتخسيس قبل النوم سواء لتخسيس الارداف او لتخسيس الارداف والفخذين أو حرق دهون البطن

5- الشاى الأخضر

يعد الشاي الاخضر من مشروبات تساعد على حرق الدهون وانقاص الوزن حيث أنه يحفز عملية التمثيل الغذائي ويجعل الجهاز الهضمي يعمل بشكل أفضل

• ينظف الكبد من السموم وبالتالى يمهد الجسم لخسارة الوزن بسهولة أكبر

• يعتبر من افضل المشروبات للتخسيس لانه حارق للدهون بشكل قوي ويساهم فى افراز الدهون  المحترقة عن طريق العرق والبول

• يعطي شعور بالشبع والامتلاء وبالتى فانك تأكل أقل 

• يمكنك أن تشربه مثلج وليس ساخن 

المكونات لتحضير الشاي الأخضر

• أكياس شاي أخضر

• مكعبات ثلج 

• ماء مغلى

• ملاعق صغيرة من العسل الطبيعي للتحلية

التحضير

1. نضع أكياس الشاى الاخضر فى الماء المغلى ثم نتركه ينقع لمدة خمس دقائق  ثم إزالة برفق

2. اضافة العسل مع مكعبات الثلج مع الخلط لمدة دقيقتين حتى يذوب العسل 

3. يمكنك ان تضيف الليمون الى هذه الوصفة 

يجب عليك أن لا تتناول الشاي الأخضر أكثر من 2-3 اكواب يوميا للشخص البالغ, لأنه قد يسبب لك مشاكل صحية مختلفة, وهناك خطر التسمم عند تناول الكثير منه