الكثير من الأشخاص يفضلون تناول الوجبات السريعة التى تكون غنية بالنشويات والدهون ثم يلجئون الى وصفات تخسيس البطن او طريقة تخسيس الكرش والسبب هو شعورهم بالاحراج و اضطرارهم ارتداء الملابس الواسعة او الملابس الداكنة وذلك لاخفاء الدهون المتراكمة فى منطقة البطن او الارداف او الاجناب
لذلك فى هذه المقاله سوف نذكر لكم بعض من وصفات لتخسيس البطن, ولكن يجب عليك ان تمارس بعض التمارين الرياضة كالمشى او الجرى من نص ساعه لفقدان الوزن بسرعه وسهولة, ايضا عليك ان تتبع نظام غذائي صحى خالى من النشويات كالخبز والارز والمكرونه بكميات كبيرة
وصفات تخسيس البطن
1- اللوز
ايضا من فوائد اللوز يقوم بالتحكم فى نسبة الكولسترول والسكر فى الجسم
طريقة تحضير مشروب اللوز تخسيس البطن فقط بسرعة
وضع عشر حبات من اللوز فى كوب من الماء الساخن
قم بإضافة ملعقة صغيرة من الكمون
اضافة الليمون المبشور فى الكوب
عليك بشرب هذا المشروب قبل تناول الوجبات الرئيسية بثلث ساعة
2- شرب بذور الكمون فى الصباح
تعتبر بذور الكمون افضل مشروب للتخسيس حيث تساعد في تخسيس البطن , كل ما عليك فعله هو إضافة ملعقة صغيرة من بذور الكمون في كوب من الماء وغليها ثم تتناولها عندما تكون دافئة
يمكنك اتباع هذه الوصفة بشكل يومى لكى تساعدك على التخلص من الدهون المتراكمة فى البطن
3- شرب الليمون مع ماء دافى فى بداية اليوم
شرب الليمون مع الماء الدافىء فى الصباح يعتبر افضل مشروب للتخسيس على الريق , كل ما عليك فعله هو إضافة بعض الليمون على الماء الدافئ, ويمكنك ان تقوم باستبدال الليمون بملعقة من العسل
موعد شرب هذا المشروب المذيب للدهون هو فى الصباح عند استيقاظك من النوم, عليك أن تنتظم على ممارسة هذه العادة يوميا وسوف تلاحظ فرق كبير فى تخسيس البطن والجناب
4- الشاى الأخضر
قم باحضار الشاي الصيني الاسود, او نصف ملعقة من الشاي الأخضر وملعقة من شاي الأولونج
نضع اوراق الشاي في الماء الكوب ثم نسكب المياه الساخنة عليها, ثم نتركها ثلاث دقائق وتصفيتها
يمكنك تحلية الكوب بالعسل ثم شرب الشاى الناتج من عملية التصفية
تناول هذه الوصفة يوميا بمعدل مرتين ل ثلاث مرات على الأكثر, ولا تفرط فى تناول الشاى الاخضر لان الافراط في تناوله يؤدي الى الامساك والى الشعور بألم فى المعدة, أو الصداع أو مشاكل فى النوم والإسهال وعدم انتظام دقات القلب
5- أيضا من مشروبات تساعد على حرق دهون البطن قشر الرمان مع العسل
احضار قشر الرمان المجفف بكمية من العسل ويجب ان يكون عسل اصلى
طحن قشر الرمان للحصول على مسحوق ناعم وخلطه مع كمية قليلة من العسل وذلك لكى يصبح المخلوط جامدا ومتماسكا
تقسيم هذا المخلوط الى قطع صغيرة قطع يسهل بلعها ثم وضعها فى فريزر الثلاجة
بلع قطعه كل يوم صباحا
إرسال تعليق